2026.02.23

【MEGUMI流】ほうれい線は消える！？美肌と美髪を叶える究極のルーティン完全ガイド

りん

記事内に商品プロモーションを含む場合があります

「美容は何歳からでも、男女関係なくやれば確実に変わる！」そう力強く断言するのは、美容本が大ヒットし、山野美容専門学校の名誉学院長にも就任されたMEGUMIさん。動画内では「人の印象を左右するのは『口元（ほうれい線）』と『肌の質感（くすみ）』」だと語られています。

今回は、MEGUMIさんが実践する「ほうれい線ケア」「正しいシャンプー法」「スキンケア」、そして内面から輝くための「マインドセット」まで、今日からすぐに取り入れられる美容法を徹底解説します。

Contents

大人の肌悩み、あれこれ買い揃えて損していませんか？

高価な下地やファンデを重ねるほど、夕方のシワ落ちは深刻に…。
メイク中も「シワ改善」と「シミ予防」が同時に叶う美容液ベースなら、これ1本で理想の肌が手に入ります。

※今なら公式サイト限定のキャンペーン実施中

ほうれい線・たるみケア：原因は「筋肉の引っ張り」にあり！

ほうれい線は単なるシワではなく、顔の肉がたるむことでできる「溝」です。実は、首や肩、腕の筋肉が固まって顔を下に引っ張っていることが大きな原因の一つ。ここをほぐすことで、顔をグッと引き上げます。

首周りのストレッチ
- 右手で左の側頭部を持ち、真横に倒します。そのまま顎を天井に向け、深呼吸を3回。反対側も同様に行いましょう。首筋が伸びることで顔への引っ張りが解消されます。
腕・背中のストレッチ
- 左肘を背中側で立て、右手でその肘を軽く押します。深呼吸を3回。反対側も同様に。上半身の強張りをとることが、リフトアップへの近道です。

created by Rinker

MEGUMIさんいわく、美髪への最短ルートは「汚れをしっかり落とすこと」。毛穴の詰まりを解消し、血行を良くすることが重要です。

予洗前のブラッシング
- 乾いた状態で10秒ほど全体をブラッシング。あらかじめ汚れを浮かせておきます。
念入りな予洗（お湯流し）
- シャンプーをつける前に、これまでの3〜5倍の時間をかけてしっかりお湯で流します。実はこれだけで汚れの大部分は落ちるのです。
正しい泡立てとスカルプケア
- 手で軽く泡立ててから髪に乗せ、スカルプブラシ等を使ってしっかり泡立てます。ブラシを使うことで汚れを「吸引」させ、頭皮を清潔に保ちます。
後頭部のマッサージ
- 汚れや匂いが溜まりやすい「後頭部の下あたり」を重点的にブラシでほぐします。顔のリフトアップ効果も期待できる一石二鳥のケア！
トリートメント中のブラッシング
- トリートメントを塗布した後、目の粗いブラシで髪をとかします。これにより成分が均一に浸透し、仕上がりに差が出ます。

created by Rinker

美肌の秘訣は、肌への摩擦を極限まで減らし、角質層の奥までしっかり潤いを届けることです。

極上の摩擦レス洗顔
- 洗顔の基本は「絶対にこすらない」こと。泡立てネットでキメ細かい弾力泡を作り、手と肌が直接触れないよう、泡だけを肌の上で転がすように優しく洗います。
シートマスク最強説
- 化粧水をパシャパシャつけるだけでは、潤うのは表面のみ。肌の奥をしっかり潤すためには「毎日のシートマスク」が最強です。安価な大容量タイプのものでも、毎日続ければ3日で肌の変化を感じられるそうです。
ズボラさん必見！美容の仕組み作り
- 「頭ではわかっていても続かない…」という方は、炊飯器の横や洗面台など、自分の「生活動線上」に美容アイテムを配置しましょう。無理なく習慣化できる環境づくりが大切です。

created by Rinker

美容は外見だけでなく、内面を整えることも重要です。「自分自身を幸せにできるのは自分だけ」という考えに基づく、MEGUMI流のライフスタイル術をご紹介します。

脳の悩みを「書き出す」
- モヤモヤした悩みは、紙に書き出して言語化・ビジュアル化しましょう。頭の中から外に出して客観視することで、漠然とした不安がスッと解消されます。
事業計画書（目標）の作成
- 年に1回、ジャンル別に自分の目標を細かく書き出します。やるべきことが明確になり、迷いや不安が消えて前向きに行動できるようになります。
失敗は「学びの時間」
- 過去のビジネスでの失敗経験から「人に任せることの大切さ」を学んだというMEGUMIさん。失敗を恐れず、学びの機会として捉えるポジティブな姿勢が、彼女の美しさを支えています。